10 Món Ăn Giảm Cân (Có Hướng Dẫn Cách Làm)

Xem 1,782

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Món Ăn Giảm Cân (Có Hướng Dẫn Cách Làm) mới nhất ngày 12/06/2021 trên website Japanudon.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 1,782 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 28 Loại Thực Phẩm Giảm Cân Nhanh Cho Người Mập Dễ Kiếm Ở Quanh Ta
  • Thực Đơn Bữa Cơm Gia Đình Hàng Ngày Chưa Đến 100K Vẫn Đầy Đủ Dinh Dưỡng
  • Các Món Ăn Gia Đình Các Món Ăn Gia Đình Bạn Không Nên Bỏ Qua
  • Những Điều Nên Làm Trong Ngày Sinh Nhật
  • Món Ăn Hàn Quốc Dễ Làm Tại Nhà
  • Hãy chắc rằng bạn đã đọc bài viết 10 món ăn giảm cân (có hướng dẫn cách làm) – P1 trước khi tiếp tục với bài viết này.

    Súp lơ, trong tiếng Ấn độ gọi là gobhi, có đầy đủ chất dinh dưỡng và chứa lượng chất béo không đáng kể. Nướng sẽ tạo cho nó một kết cấu giòn và hương vị khói thơm lừng.

    Mình sẽ biến món ăn Ấn Độ có hàm lượng calo thấp này trở thành một phần trong thực đơn ăn kiêng mới của bạn và đừng quên bỏ lỡ những món ăn trong danh sách này nếu nó không hợp khẩu vị của bạn.

    Cũng khá dễ cho món ăn thuần chay này đấy!

    • 2 bông hoa súp lơ lớn.
    • 1/4 chén dầu ô liu.
    • 4 muỗng canh mù tạt.
    • Muối kosher. Bạn có thể thay thế bằng muối thường
    • Hạt tiêu đen mới xay.
    • 1/2 chén lá mùi tây tươi, cắt nhỏ.

    1. Đặt một khay nướng ở bên trong lò và làm nóng trước ở 450 độ F. Lót trên khay nướng một tấm giấy bạc.

    2. Gỡ bỏ phần lá của súp lơ, sau đó cắt bớt phần cuống với phần dưới đầu để súp lơ lên khay nướng đã chuẩn bị trước.

    3. Băm tỏi.

    4. Trộn tỏi với dầu, 3 thìa mù tạt, 1/2 thìa muối và một ít hạt tiêu đen xay trong một cái bát nhỏ.

    5. Đặt súp lơ lên khay nướng và quét hỗn hợp vừa trộn lên bề mặt bên ngoài và bên trong của súp lơ.

    6. Nướng súp lơ cho đến khi chín và mềm khoảng 50 phút đến 1 giờ.

    7. Trong khi chờ Súp lơ nướng chín, kết hợp mùi tây và Parmesan trong một bát nhỏ. Phủ 1 thìa mù tạt còn lại lên bên ngoài đầu súp lơ đã nướng và rắc hỗn hợp Parmesan lên. Thế là xong, chỉ chờ thưởng thức nữa là ok.

    Món ăn này có vẻ khá lạ đối với người Việt Nam chúng ta, nhưng không sao miễn nó giảm cân và tốt cho sức khỏe thì triển thôi chứ để ý gì nữa kkkkkkkkkk.

    Chứa nhiều chất béo tốt (Omega-3) và không chứa calo, cá là một lựa chọn lý tưởng cho bữa tối nhẹ và lành mạnh, ít calo. Với hương vị bùng nổ từ nước cốt dừa và me, món ăn này sẽ khiến bạn phải xuýt xoa.

    1. Ngâm me trong 1 cốc nước.

    2. Cắt ớt xanh, cà chua. Để tất cả sang một bên.

    3. Xay dừa, ớt bột, bột ngò, nghệ, tiêu xay thành hỗn hợp sền sệt.

    4. Thêm hành tím vào hỗn hợp này và xay một lần nữa để tạo thành một hỗn hợp thô.

    5. Lọc bỏ tạp chất và chắt lấy nước me trong một cái bát.

    6. Cho hỗn hợp dừa, nước me, ớt xanh, cà chua, muối vào chảo. Đun sôi trong lửa nhỏ.

    7. Bây giờ thêm cá và lá cà ri. Trộn đều.

    8. Để nó sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó lấy ra và thưởng thức.

    Rau sẽ được xào với ít dầu và kết hợp với các loại thảo mộc và gia vị, món ăn này có hàm lượng calo thấp này sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn. Nào let’s go!

    Món ăn này không làm mất nhiều thời gian của bạn đâu.

    1. Nướng bánh mì ở 160 độ C cho đến khi bánh mì giòn.

    2. Tách vỏ và cắt miếng măng tây. Bào cà rốt thành các dải mỏng.

    3. Kết hợp tất cả các loại rau. Trộn chúng lại với nhau và để qua một bên.

    4. Xào hành lá, bông cải xanh và súp lơ trắng trong 1 phút. Thêm cà rốt.

    5. Thêm 2 muỗng canh nước và khuấy cho đến khi rau chín mềm. Cho đậu tuyết vào xào và nêm gia vị.

    6. Cho bánh mì và rau mùi tây lên trên. Thưởng thức ngay lập tức.

    Đây là món tráng miệng không đường, ít calo và sẽ trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời trong hành trình giảm cân của bạn.

    Món này còn đơn giản hơn cả món rau xào bên trên cơ.

    1. Cho sữa chua, xoài cắt nhỏ và mật ong vào máy xay sinh tố.

    2. Đổ nó trong khuôn.

    3. Để đông lạnh nó trong ít nhất bốn giờ.

    4. Bảo quản chúng trong ngăn lạnh và thưởng thức bất kì lúc nào bạn muốn. Quá đơn giản phải không?

    Tiếp tục là một món ngọt tráng miệng cực kì dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của chúng ta.

    Bạn đã từng thưởng thức món này chưa nhỉ?

    Món ăn ít calo này được chế biến từ đậu phụ, trái cây và mật ong có lợi cho sức khỏe, không chỉ có hàm lượng chất béo thấp mà còn giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể.

    1. Cho đậu phụ, dâu tây, mật ong và vỏ cam vào máy xay sinh tố.

    2. Xoay đến khi bạn thấy ok là được.

    3. Cuối cùng cho ra trong cốc. Trang trí với vỏ cam và dâu tây tươi. Thưởng thức ngay thôi!

    Bạn cảm thấy thế nào về những món ăn mà mình vừa liệt kê trong danh sách bên trên?

    Hi vọng những món ăn giảm cân này sẽ giúp cho các bạn có thêm nhiều sự lựa chọn cho những bữa ăn kiêng của mình.

    Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này, hi vọng các bạn thích nó.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 3 Cách Làm Món Ăn Detox Giảm Cân Nhanh Trong Vòng Một Tuần
  • 10 Món Ăn Noel Được Dùng Nhiều Nhất
  • Cách Làm Món Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Bé
  • Cách Làm 5 Món Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Con Từ 5
  • 7 Món Ăn Dặm Từ Khoai Lang Giúp Bé Hết Nhanh Táo Bón.
  • Bạn đang xem bài viết 10 Món Ăn Giảm Cân (Có Hướng Dẫn Cách Làm) trên website Japanudon.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!